Estar presente. Parece tão simples!

No entanto, no ritmo acelerado em que vivemos, com estímulos constantes, scroll infinito, trazer a atenção ao momento presente e desfrutar disso parece tarefa impossível.

E se estiver a perder alguma coisa mais interessante? E o que vem a seguir a isto? E porque está a demorar tanto?

Neste curso de 6 semanas iremos explorar como aplicar Mindfulness no dia a dia, cultivando práticas para o bem estar físico, mental, e emocional.

Datas: 29 Janeiro, 5, 12, 19, 26 Fevereiro, 5 Março.

Horário: 19h00 às 21h00, online

Idioma: Português. English is welcome

Número de participantes: min 4

Neste curso temos uma aprendizagem prática através do treino da mente e da compreensão do corpo. É com este treino de mente e corpo que vamos construindo os alicerces para a saúde e bem estar na nossa vida pessoal e profissional.

Neste curso estará incluído:

Introdução e desenvolvimento das bases de Mindfulness ;
Recursos para trabalho individual entre cada semana;
Um questionário pré- e após- curso para avaliação pessoal do impacto das práticas;
Certificado de participação, para quem participa em todas as sessões;

Nota: Este curso não confere competência para ensinar mindfulness ou aplicar o programa a terceiros. No entanto certifica os participantes como iniciados em Mindfulness.